ピラティスの基本はポーズからなの?

ピラティスの基本ポーズは身体のコアを鍛えるエクササイズ
モデルや女優のような芸能人からも高い人気と注目度を誇っている「ピラティス」。
腹式呼吸を推奨するエクササイズで、除骨や肩甲骨を意識するポーズから始まるため、姿勢の改善にも繋がるとされています。そう、ピラティスの基本は、まずポーズにあると言え
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