プリーチャーカールとは?鍛えられる部位・やり方・重量・回数について徹底解説!

プリーチャーカールとはアームカールの種目の一つで、両腕を専用のプリーチャーベンチに固定し、行うトレーニングです。
外から見えやすい上腕二頭筋、上腕二頭筋の下にある上腕筋、前腕にある腕橈骨筋を鍛えることができます。
男性なら一度は憧れたことがあるであろう大きな力こぶ。
上腕の筋肉が鍛えられていると、逞しい印象を与えることができ、タンクトップなどがより映える身体に…[続きを読む]

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